아직도 모르세요? 타트체리 효능부터 먹는법, 부작용도 있을까?

타트체리 효능과 부작용에 관심이 집중되고 있는 가운데 특히나 수면장애 즉 불면증에 효과가 좋고 여러 가지 효능이 함께 있어 만능식품으로 떠오르고 있습니다.

 

먹는 법이 많아 다양한 방식으로 복용이 가능하며 부작용도 조심해야 한다는 이야기도 들려오고 있어 오늘 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

타트체리 효능

첫 번째 타트체리 효능은 불면증에 효과가 좋습니다.

• 수면부족에 시달리는 현대인이 많은데 이는 멜라토닌이라는 성분의 문제입니다. 신체리듬이 불규칙해지면 수면에 도움을 주는 성분의 생성이 적거나 없어 불면증이 생기게 되는데 타트체리는 이 멜라토닌이 아주 풍부하게 들어있어 천연재료로 섭취하기 가장 좋아 복용 시 수면장애를 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.

두 번째 타트체리 효능은 통풍 완화에 도움이 됩니다.

• 대부분 체리는 여성에게 좋다고 알려져 남성분들은 잘 찾지 않으십니다, 하지만 통풍이 발병률은 남성이 훨씬 더 높은데 통풍의 원인이 되는 요산 수치를 완화시킵니다.

• 또한 고통이 심한 급성 통풍이나 관절염 등의 통증에도 소염제 효과를 하기 때문에 의학관련자들은 이러한 질병에 타트체리가 큰 도움이 된다고 하여 현재는 남성분들도 많이 찾는 식품입니다.

세번째 타트체리 효능은 다이어트 효과입니다.

• 기본적으로 과일류인 타트체리는 칼로리가 매우 적고 배변활동을 도와주는 식이섬유가 다량 함유되어있어 다이어트 시기에 먹으면 좋은 음식이기 때문에 공복다이어트 하지말고 100g에 50칼로리밖에 하지 않는 타트체리를 섭취하는 것도 좋습니다.

네 번째 타트체리 효능은 노폐물 배출!

• 우리 몸안의 노폐물과 나쁜 물질을 배출시켜줍니다.

• 퀘르세틴이라는 성분으로 염증물질, 나트륨 등 몸에 좋지 않은 성분들을 배출시켜 몸속을 깨끗하게 만들어준다고 이해하면 편할 것 같습니다.

• 덤으로 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방하는데도 효과가 좋습니다.

다섯 번째 타트체리 효능은 면역력 강화입니다.

• 타트체리는 정말 만능식품인 만큼 미네랄과 비타민도 풍부하게 가지고 있습니다, 면역력 증가로 유명한 과일들과 비교해봤을 때 약 15~20배 정도 더 많은 성분으로 구성되어 면역체계를 높이는데 큰 효능을 보입니다.

• 여기에 더불어 철분도 대략 20배가량 많이 함유되어 어지럼증에도 약 먹는듯한 효과가 나타난다고 합니다.

여섯 번째 타트체리 효능은 피부에 생기를 줍니다.

• 간 기능을 활성화시켜 콜라겐을 더 많이 생성시키기 때문에 푸석푸석한 피부를 촉촉하게, 자글자글한 주름을 조금이나마 완화시켜주기 때문에 피부미용에도 탁월하다고 소문이 나서 저도 이번에 사서 와이프에게 선물하고 꾸준히 복용한 지 세 달이 지났는데 이 좋은걸 왜 이제야 알았냐고 합니다.

타트체리 먹는법

• 복용하는 방법에는 여러 가지가 있는데 대표적으로 주스를 만들어 먹는데 하루 권장량은 50ml 이하입니다.

• 타트체리 주스는 원액을 그대로 섭취하거나 물에 희석하기도 하고 탄산수와 섞어 음료를 만들어 마시는 분도 있는데 개인의 취향에 따라 원하시는 타트체리 먹는법으로 선택하면 될 것 같습니다.

• 저와 와이프의 경우 타트체리 주스를 따로 만드는 것이 귀찮아 가장 좋다는 생과를 그대로 먹는데 타트체리는 물러지기 쉬운 특성을 가지고 있어서 가공된 식품으로 하루에 10알 정도에서 20알 사이로 먹고 있습니다.

타트체리 부작용

• 위가 예민하여 평상시에 소화에 무리가 있거나 약을 복용 중인 사람들에게 타트체리는 권하지 않습니다.

• 타트체리 부작용 중 하나로 속이 쓰릴 수 있습니다. 산도가 높기 때문인데 하루 권장량인 15개를 초과하여 먹는다면 이러한 부담이 찾아올 수 있습니다.

• 소수에게만 나타나는 타트체리 부작용이 있는데 복통과 설사를 유발할 수 있는 성분이 반응하여 이상증세가 보인다면 섭취를 중단하고 의사와 상의해야 합니다.