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간헐적 단식 방법 및 장단점
간헐적 단식 방법 및 장단점에 대해 소개하겠습니다. 간헐적 단식 방법 16:8과 그 밖의 방법 및 장단점에 대해 궁금하시다면 이번 내용을 보시고 원하는 지식을 습득하여 다이어트에 도움이 되셨으면 합니다. 아래에서 설명하겠습니다. 간헐적 단식이란? 이론상으로 간헐적 단식은 주 2일 하루종일 금식하는 행위입니다. 아침은 1주일에 3회정도만 챙겨 먹으며 탄수화물을 줄여 몸의 인슐린 분비를 막습니다. 우리 몸은 에너지가 있어야 움직일 수 있는데 에너지 역할을 하던 탄수화물을 줄여 케토 제닉 상태로 만들어 축적되어 있던 지방을 에너지 자원으로 태워 없애는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다. 간헐적 단식방법 16:8 하루 24시간 중 16시간을 금식하며 사용하는 시간을 8시간으로 제한시키는 단식 방법입니다. 일상..
2021. 2. 25. 01:05
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